CATERINA

Tanti auguri a me 🎀♥️ Senza nessuna faccina felice perché non ne sono felice (di invecchiare intendo) sono solo felice perché sto passando questi anni accanto a persone come la mia famiglia che mi ama e nonostante la mia crescita e continua e
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✖️ABS TIME✖️ ➡️30 secondi di lavoro ➡️10 secondi di recupero x esercizio ➡️40 secondi di recupero x giro ➡️Ripeti il circuito 4/5 volte Forza forza forza 👏❤️ Ricorda di divertiti e di allenarti con il sorriso! 💪🏽
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Mugcake 👁👄👁 (Scorri per il tutorial) Avete presente quelle mattine in cui vi svegliate con una voglia assurda di torta? Ma magari non c’è a casa oppure vi sentite di rovinare la vostra settimana salutare facendone una e sprecare i vostri sg
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Nell’ultima foto ci sono due special Guest di @oceansapart.it che hanno reso quest’avventura unica se non indimenticabile!💪🏽🤍 La bellezza di trovarsi bene con delle persone appena conosciute dal vivo non ha prezzo, sopratutto se è sincera!
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✨ ABS WORKOUT ✨ ➡️ ➡️Scorri per il Workout 🙈 ⏱Tempo di esercizio: 40 secondi ⏱ Recupero x esercizio: 10/15 secondi 🔁 Ripeti 4/5 volte ⏱ Recupero finale x giro: 60 secondi FORZA FORZA FORZA💪🏽♥️ Ricorda che non c
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What i Eat in a day?🥞🫐 Cosa mangio in un giorno? 😋 Scorri per i piatti ➡️ 👩🏻‍🍳Colazione: pancakes proteici🍓 👩🏻‍🍳Spuntino: Banana + pane di segale + Philadelphia protein 👩🏻‍🍳Pranzo: Riso Venere+feta+pom
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CRÊPE LIGHT 🍫 . . 🔸 Ricetta: ▫️120 ml albume ▫️100 ml latte a scelta ▫️ 70 g farina d’avena 🔹 Topping: ▫️ Banana ▫️ Yogurt bianco ▫️ Nutella proteica . . . . . . #ricettadelgiorno #crepe #crêpes #crepelight
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Alternative BOOTY workout 🔥🍑 Se vuoi allenarti...puoi sempre ♥️ 🔹40 secondi di esercizio 20 di recupero, se ve la sentite fate 50 secondi di esercizio 💪🏽♥️ 🔹Eseguite gli esercizi lentamente e alternate la gamba quando serve
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CARDIO WORKOUT 🔥 BURN BURN BURN 💪🏽🔥 Swipe ➡️ 🟢Starter: ⏱Tempo esercizio: 30 sec ⏱Tempo riposo x esercizio: 10 sec 🔄Ripeti il round 3/4 volte 🟠Intermedio: ⏱Tempo esercizio: 40 sec ⏱Tempo riposo x esercizio: 15 sec
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SMOOTHIE BOWL IN ARRIVO!😍🍓🫐 È tempo d’estate! Merenda sana e fresca? Scorri l’immagine per il procedimento😋 Ingredienti: Banana congelata Frutti rossi (ancora meglio se congelati) Yummy drops gusto mela Arachidi ricoperte di ciocco
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Si può pubblicare una foto quasi a mezzanotte? Beh io penso che non mi interessa di algoritmi, visibilità ecc mi interessa solo di condividere con voi i miei momenti come vedete e come avete imparato a conoscermi sia belli che brutti. 🤍 È stato un
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Meritavo anche io una foto davanti all’albero 🥲♥️ Buon Natale dolcezze ☺️♥️ . . . . . . . #natale2020 #merrychristmas #christmas
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🍓 FRAGOLAMISÙ 🍓 Una colazione gustosa, facile, veloce, fragolosa ma sopratutto sana!☺️ ➡️Scorri per la ricetta 👩🏽‍🍳Ricetta scritta: 🍓Da preparare la sera prima e lasciare a riposare tutta la notte in frigo 🤍 Porzione
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✨ ABS WORKOUT ✨ ➡️ ➡️Scorri per il Workout 🙈 ⏱Tempo di esercizio: 30 secondi ⏱ Recupero x esercizio: 10 secondi 🔁 Ripeti 3/4 volte ⏱ Recupero finale x giro: 60 secondi N.B: Esercizio 4-5 eseguire da entrambi i lati ♥️ð�
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🍽Cosa mangio in un giorno? #whatieatinaday ?😍♥️ Scorri per guardare i piatti😋 Nel mio ultimo Vlog di YouTube ho spiegato e fatto vedere il procedimento passo per passo ♥️ Qui non c’è la foto del post Workout ma ho mangiato una ba
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GUACAMOLE CREMOSA 🥑🤤 . . Ingredienti: CORREGGO: 🔹100 g di Philadelphia Active 😳 🔹1 avocado 🥑 🔹1 o 1/2 spicchio d’aglio 🔹 Pepe e sale 🔹🍋 Lime o limone . . . . . . . #guacamole #guacamole🥑 #ricettadelgiorno #ricett
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ABS STRONG💪🏽🤩 ➡️30 secondi di lavoro ➡️10 secondi di recupero x esercizio ➡️40 secondi di recupero x giro ➡️Ripeti il circuito 4/5 volte Forza forza forza 👏❤️ Ricorda di divertiti e di allenarti con il sorriso! 💪
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È troppo tardi per pubblicare un workout?🙈🧡 Questo ve lo consiglio da abbinare ad uno addome è perfetto e sentirete i 🍑 IN FIAMME 🔥😍 . . . . . . . . #workoutathome #glutesworkout #fitnessgirl #workout #glutes #bootyworkout
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🥜 CHOCCOLATE PEANUT SMOOTHIE BOWL 🍫 Cosa facciamo quando abbiamo voglia di gelato? Sperimentiamo ed obbiettiamo 😍 5 minuti ed è pronto! Semplicemente irresistibile 🤤♥️ . 👩🏽‍🍳Ricetta: 🔹15 g cacao amaro 🔹70 ml latte di
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PIADINA DI SPINACI🥬🌯♥️ ➡️Scorri per vedere il video della ricetta 🤤 . . Ingredienti: 🔹100 g spinaci 🔸100 g farina d’avena 🔹220 ml acqua 🔸un cucchiaino bicarbonato 🔹un cucchiaio aceto 🥷🏻Abilità ninja per gi
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DAY 10 😎🔥 Total body cardio 💪🏽 . . Tabata workout 40 secondi di lavoro e 10 secondi di recupero 😎🔥 Ripeti il round 4/5 volte! Credo in voi, dimostratemi che potete!💪🏽♥️♥️ . . . . . . . #workout #tabataworkout #workout
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🔥 OBLIQUES WORKOUT 🔥 . . Meglio tardi che mai! Come sempre d’altronde 🙈 Ho selezionato i miei esercizi preferiti! Questa è l settimana giusta per riprendere alla grande gli allenamenti 💪🏽♥️🔥 Ripetere x 3/4 volte 💪🏽 Rip
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What i Eat in a day 🤤 Healthy and realistic 🤍 Swipe per i piatti! Sul mio canale YT trovate i procedimenti 😍 👩🏽‍🍳Ricette: Banana pancakes: 1 banana 100 g farina avena 240 ml albume No lievito, no dolcificante Topping a scelt
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GRANOLA NATALIZIA HOME MADE 🎄 Un regalo sano e fatto con il cuore....♥️ . . Ricetta: ◾️300 g avena ◾️100 g riso soffiato ◾️50 g pecan ◾️50 g brasiliane ◾️100 g purea ◾️Miele 40 g ◾️Cannella ◾️Cioccolato f
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BOOTY WORKOUT 🔥🌶 Non on fire... on super fire! 😂💪🏽🤍 ➡️Swipe Swipe ➡️ 🟢Starter: ⏱Tempo esercizio: 30 sec ⏱Tempo riposo x esercizio: 10 sec 🔄Ripeti il round 3/4 volte 🟠Intermedio: ⏱Tempo esercizio: 40 sec
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📽COMING SOON 🖥 Ieri Fede mi ha mandato il famoso video... l’ho visto 4 volte e ho pianto 4 volte!🤍 Vorrei dirvi di più ma ne varrà la pena aspettare (spero😂) vi dico solo che mi metterò a nudo davvero con voi e mi sono sentita di farlo
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♥️ 🌟POST SPECIALE 10MILA ISCRITTI YOUTUBE🌟 ♥️ Parola chiave: Assurdo! Assurdo che da piccola sognavo di diventare una “YouTuber” cantando e non mi sarei mai aspettata di approdare sul social facendo “squat” 😂 Assurdo aver creato
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Happy women’s day 💐❤️ Siete questo e molto altro! Ricordiamoci e ricordate quanto siete speciali, uniche bellissime donne! E basta con questa competitività tra di noi, cattiveria è invidia.. se non siamo unite noi chi dovrebbe esserlo?❤️
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Pronte a sudare? Super workout 🔥😍 ⏱Tempo esercizio: 30 secondi ⏱Tempo recupero: 10 secondi ⏱Recupero finale: 60 secondi 🔁 Ripeti il round 4/5 volte 💪🏽🔥 Pronti.. partenza.. VIA!😍 Sweat - Smile 🔁 . . . . . . . . #hit
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Siete pronte?😍💪🏽 Amo questo WO♥️🥲 Ripetete questo round 3 volte e riposate 1 minuto e 30 per round ♥️ . . #workout #workoutathome #bandedworkout #glutesathome #glutesworkout #bootybands #bootyworkout
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