😱🤪2011-2022🤪😱
Quando la mente decide di intraprendere un percorso ed è determinata, il cambiamento è inevitabile.
Cambiano gli strumenti e cambiano le abitudini.
💥💥Il traguardo o ''RISULTATO'' è quello che la gente vede, ma solo tu sai quanto lavoro e sacrificio hai fatto💥💥
🇮🇹💥LA DETERMINAZIONE CAMBIA LA VITA WARRIORS💥🇮🇹
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😱Che gara tosta😱
Sapevo che in categoria PRO era impegnativa e così è stato💪🻠ma tutto sommato mi ritengo più che soddisfatto chiudo 8° di categoria e 53° generale🔥🔥 la cosa importante è che ora so dove lavorare per migliorare.
🇮🇹💥ALLA PROSSIMA WARRIORS💥🇮🇹
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🚀💥Alimentazione super in questo periodo💥🚀
Ho voluto dare un colpo drastico ai grassi provando una chetogenica di 28 gg e grazie al doc dott_carravetta devo dire che le energie non mancano 🤩
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Oggi ci siamo divertiti un sacco con vittoriomussari maurizio_nocito capitanactarus e grazie a loro stiamo lavorando sulla tecnica💥
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🇮🇹💥NON POSSIAMO FERMARCI WARRIORS💥🇮🇹
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🤩CHE SPETTACOLO È STATO🤩
Un livello di gara veramente incredibile, ritmi di corsa ai quali ancora non posso competere al massimo💪ðŸ»ðŸ’ªðŸ» tutto sommato mi sono divertito e mi sono difeso bene 🤪 sulla BEAST 21 km chiudo in 11° posizione, alla SUPER da 12 km chiudo in 4° posizione e alla 5 km in 3° posizione.
Sono contentissimo dei risultati visto anche la condizione dell'ultima settimana in cui ho avuto un calo fisico💪ðŸ»ðŸ’ªðŸ»
🚀Grazie per il supporto🚀
🚬 tenutatabacchi
🔧officinenaccarato
🖠griglieriadelpopolo
🔫 armeria_gentile
✨ï¸orocash_provinciadicosenza
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RIASSUMENDO:
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ðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸ 38,23 KM
â›°ï¸ 1980 mt D+
🔥 4308 kcal
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🇮🇹💥GUBBIO PROMOSSA WARRIORS💥🇮🇹
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🤩CHE GARA WARRIORS🤩
Sapevo di non essere al meglio, le sensasioni di tutta la settimana si sono protratte anche oggi🤷ðŸ»â€â™‚ï¸ ma tutto sommato è stata una gran gara, con 1 solo ostacolo fallito💪ðŸ»ðŸ’ªðŸ» era il ritmo di corsa che sentivo di non avere come al solito, comunque chiudo in 11° posizione in una categoria, la 40/44, che è diventata veramente tostissima.
Mi sono divertito, in un paesaggio unico, comune_gubbio una location che non ha paragoni🤩
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Domani mi divertirò ancora di più facendo prima la 10 km e poi la 5 km💪ðŸ»ðŸ’ªðŸ»ðŸ’ªðŸ».
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Un grazie a tutti coloro che mi hanno sostenuto e soprattutto a tutti gli sponsor che hanno reso possibile tutto questo
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tenutatabacchi
armeria_gentile
officinenaccarato
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griglieriadelpopolo
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🇮🇹💥COMUNQUE VADA NOI CI SIAMO WARRIORS💥🇮🇹
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282 14
🤣🤦ðŸ»â€â™‚ï¸Di tutte le belle foto che mi hanno fatto al outdoorclubavigliano ho scelto queste 2🤦ðŸ»â€â™‚ï¸ðŸ¤£
âž¡ï¸La prima è per ringraziare emil_pagnots__98 che al 15° km ci ha fatto letteralmente arrampicare per 300 mt su una salita che era impossibile🤣🤣
âž¡ï¸La seconda è per sottolineare il fatto che riposare prima di una gara è fondamentale, quel giorno venivo da lavori di smontaggio gara e ho dormito 5 ore in 2 giorni🤪🤪🤪
Ma comunque se un qualcosa la si vuole fare la si fa e basta, dando il massimo che si ha in quel momento, almeno io faccio sempre così.
🇮🇹💥CON IL CUORE WARRIORS💥🇮🇹
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💥La prima è andata💥
Bella gara anche se velocissima, sono partito con calma per un piccolo problemino allo psoas😠ma al 2° km non sentivo più fastidio ed ho iniziato a spingere un po di più. Tutto andava benissimo anche perché nei trasporti ho recuperato tantissime posizioni, ero 3° a pochi secondi dal grande massimofratarcangeli_trainer lo vedevo vicino🤩 poi 2 errori miei stupidi i quali mi costano 60 burpees e finisco 12° a soli 4' dal primo.
🇮🇹💥IMPARIAMO DAI NOSTRI ERRORI WARRIORS💥🇮🇹
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ðŸŠðŸ»â€â™‚ï¸Oggi prova qualifica 2 steelman_official ðŸŠðŸ»â€â™‚ï¸
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Sul nuoto c'è tanto da lavorare, anche se un po di allenamenti sulla tecnica li avevo già fatti rimane sempre durissimo🤪
🇮🇹💥CI PIACCIONO LE NUOVE SFIDE WARRIORS💥🇮🇹
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🚀TEST MARATHON🚀
Stamattina sono partito con l'intenzione di fare 40 km gestiti bene, l'obiettivo era stare sotto le 4 ore!! I primi 20 km li ho gestiti anche troppo con un passo di 5'30'', nel ritorno ho detto che andavo a sensazione e vedevo che riuscivo a tenere i 4'30''💪🻠Alla fine spno stato ben al di sotto delle 4 ore🤩 super soddisfatto ðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸ðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸
🇮🇹💥SI VOLA WARRIORS💥🇮🇹
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🤩Altra bellissima giornata di sport🤩
Presso la arenafit_enricomanzo una gara bellissima 2 km con ostacoli superrrrr come sempre i due guerrieri vittoriomussari e maurizio_nocito sono stati incredibili💪ðŸ»â¤ï¸ un grazie anche al Guerrierilo di passaggio che in questi giorni è stato con noi dalla spagna gerrycoke_ 💪ðŸ»ðŸ’ªðŸ»ðŸ’ªðŸ»
🇮🇹💥SOLO DIVERTIMENTO WARRIORS💥🇮🇹
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💥Sono Morto, ma soddisfattissimo💥
La gara Spartan più dura d'Italia e non solo.
Il mio obiettivo era stare nelle 3h30'🔥🔥🔥 ben 40' in meno del 2019💪ðŸ»
🇮🇹💥SEMPRE A MIGLIORARE WARRIORS💥🇮🇹
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🚴ðŸ»â€â™‚ï¸Una oretta di spinbike per un recupero attivo che mi ha rimesso al mondo🚴ðŸ»â€â™‚ï¸
Era come un sogno arrivare al podio di una Spartan, ma come tutti i sogni se lavori sodo prima o poi si realizzano🤩🤩
🇮🇹💥FELICISSIMO WARRIORS💥🇮🇹
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ðŸ™ðŸ»4864 volte grazieðŸ™ðŸ»
Non pensavo di ricevere tutti questi messaggi di augurio, non riuscivo neanche a mettere il like a tutti per ringraziarVi🤩ðŸ‘ðŸ»
Un grazie particolare a stefaniabossio che ha organizzato tutto sia in palestra che a casaâ¤ï¸
🇮🇹💥SIETE GRANDI WARRIORS💥🇮🇹
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🚀💣Gara bellissima💣🚀
La Tiriolo Urban Race è stata organizzaza veramente in maniera semplice ma funzionale dal grande scozzafavavincenzo .
4 km con diversi ostacoli, trasporti al top e sospensioni abordabili ma da fare con attenzione😉
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Chiudo questa bella gara con il 1° posto assoluto anche se è stata bella tirata fino all'ultimo ostacoloðŸ‘ðŸ»ðŸ’ªðŸ»ðŸ‘ðŸ»ðŸ’ªðŸ»
🇮🇹💥LAVORIAMO SEMPRE PER MIGLIORARE WARRIORS💥🇮🇹
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203 11
🤩Che fine settimana spettacolare🤩
Dopo aver fatto una gara incredibile di 20 km, oggi ci siamo divertiti nel fare anche la 10 e la 5 km con i nostri amici💪ðŸ»
E quando uno inizia ad avere crampi, nessun problema, ai trasporti vado forte🤣🤣🤣
🇮🇹💥NOI CI DIVERTIAMO SEMPRE WARRIORS💥🇮🇹
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202 8
🚀💥Gara velocissima, con tratti di 3/4 km senza ostacoli e per di più su asfalto💥🚀
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Naturalmente partiamo forte, i primi km ad una media di 4', poi iniziano i primi ostacoli e li supero con tranquillità , siamo il 8 a fare l'andatura, io sono in 8° posizione ma vedo tutti davanti. Arriviamo ai primi ostacoli più tecnici, e vedo che alcuni dei ragazzi che avevo davanti stanno facendo i burpees.
Primo trasporto, la sandbag dovr faccio la differenza e sono in testa, corro sempre ad una media di 4'20'' fino alla fine dove purtroppo come sempre sbaglio il giavellotto🤷ðŸ»â€â™‚ï¸ 30 burpees che permettono al grande andrea_get3 di passare al comando per soli 30'' e chiudo in 2° posizione per un podio spettacolare in un posto altrettanto incredibile🤩
🇮🇹💥ORA CI PREPARIAMO SERIAMENTE WARRIORS💥🇮🇹
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200 13
🚴ðŸ»â€â™‚ï¸Che bella uscita con il torello maurizio_nocito 🚴ðŸ»â€â™‚ï¸
Ci stiamo preparando per una nuova avventura, però prima ci sono delle qualifiche da superare💪🻠appena finiamo le qualifiche vi diremo cosa ci siamo inventatiðŸ˜ðŸ¤£
🇮🇹💥NUOVE AVVENTURE WARRIORS💥🇮🇹
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200 11
ðŸ‘ðŸ»Quando ti scattono foto come questa, in cui tu pensi solo a correre ed essere concentratoðŸ‘ðŸ»
Una foto stupenda 🤩
🇮🇹💥GAREGGIATE WARRIORS💥🇮🇹
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200 4
🤩La foto che più mi ha emozionato🤩
Questa foto scattata all'arrivo dopo una gara bella tosta dove realizzi di essere arrivato al traguardo🤣 la outdoorclubavigliano ha una grande capacità di coinvolgere i bambini e questa è la cosa più bella che possa esistere nello sport. Bravissimo emil_pagnots__98 â¤ï¸
🇮🇹💥SEMPRE BAMBINI WARRIORS💥🇮🇹
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🌞🔥Iniziamo ufficialmente i lavori sul percorso della taurusrace 🔥🌞
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Il 9 Luglio è ormai alle porte💪ðŸ»
Sarà una settimana bella tosta tra ostacoli e pulizia percorso ci sarà da divertirasi💪ðŸ»ðŸ’ªðŸ»
🇮🇹💥ALLENAMENTI SERI WARRIORS💥🇮🇹
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🚀GARA BELLISSIMA🚀
Uno dei borghi più belli della Puglia, con tutti i vicoli ancora addobbati in clima natalizio💥 ostacoli belli tosti 💪ðŸ»promossa a pieni voti la lastrazzataurbanocr
🇮🇹💥INIZIAMO CON LE GARE WARRIORS💥🇮🇹
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😱Siamo alla fine del ciclo di chetogenica😱
Un lavoro fatto bene con professionisti come lo è il dott_carravetta porta sicuramente dei risultati. Io devo ringraziare stefaniabossio che ha provveduto alla spesa e preparazione dei pasti che devo dire è stato il lavoro più duro😉 Sono arrivato a circa -11 kg dove ho tolto la maggior parte dei grassi💪ðŸ»ðŸ’ªðŸ»ðŸ’ªðŸ» Devo ammettere che l'ultima settimana si fa sentire a livello di rendimento negli allenamenti ma è normaleðŸ‘🻠ora si parte con il nuovo piano e la reintroduzione graduale dei carboidrati 💥💥💥💥
🇮🇹💥BISOGNA SAPERE PER COSA LO FATE WARRIORS💥🇮🇹
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🤩Oggi giornata di relax🤩
Ci prendiamo un giorno di riposo per poi affrontare la settimana di gara😱😱
🇮🇹💥SIAMO PRONTI WARRIORS💥🇮🇹
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🤩 Ecco lo spirito delle OCR🤩
Quando corri sei supportato da tutti, pubblico e dagli stessi atleti 💪🻠simone_outdoor ha fatto più di metà gara con me a spronarmi e spingermi al limite🤪
🇮🇹💥QUESTO È SPORT WARRIORS💥🇮🇹
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🚀Altro bel giro🚀
Oggi è stata una delle corse di allenamento più belle dalla mia vita. Sono uscito sapendo di fare un 20km ma la cosa più bella e stato incontrare mia sorella caligiuri.carmela che correva🤩
🇮🇹💥CONTAGIARE DI SPORT WARRIORS💥🇮🇹
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⛈ï¸ðŸ˜ªero partito così gasato e felice di fare questa ultima tappa della series⛈ï¸ðŸ˜ª
Infatti subito alla partenza eravamo in 5 a staccare tutto il gruppo, per più di 6 km ero 3° con un ritmo incredibile, poi si sono aggiunti altri 2 ragazzi ed eravamo tutti li, poteva succedere di tutto bastava sbagliare un ostacolo ed eri fuori😱 ma il meteo ha voluto che fossimo fuori tutti🤪🤪 il diluvio ha costretto gli organizzatori ad annullare l'evento. Si sapeva, si poteva annullare prima, si slittava, queste sono decisioni che non spettano a noi, ma ricevere una mail alle 22 che ti dice: la SUPER di domani è valevole per la classifica della SERIES 😪 questo non va bene, ci sono persone che come me hanno fatto 800km e domani non era proprio possibile correre una nuova gara, perché tutti si lavora, quindi chiudo al 20° posto con solo 2 gare disputate🤷ðŸ»â€â™‚ï¸
🇮🇹💥SI POTEVA GESTIRE MEGLIO WARRIORS💥🇮🇹
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192 11
💥Oggi sono ritornato ad allenarmi con la voglia di spaccare tutto💥
Devo dire che gli ultimi 4 giorni di dieta sono stati pesanti, quando pensavo all'allenamento mi saliva lo sconforto🤣 perché sapevo di non dare il massimo🤷ðŸ»â€â™‚ï¸ ora ripartiamo con un piccolo e graduale reintegro dei carboidrati per essere al top durante le gare🚀💥
🇮🇹💥TUTTO SECONDO UN PROGRAMMA WARRIORS💥🇮🇹
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ðŸŠðŸ»â€â™‚ï¸Prova 2 steelman_official ðŸŠðŸ»â€â™‚ï¸
Una fatica immane🤣🤣 50 mt NUOTO, 10 PUSH UP HR, 15 SQUAT AIR il tutto AMPRAP 14'🚀🚀
🇮🇹💥ESPERIENZE CHE SEGNANO WARRIORS💥🇮🇹
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💥Gara spettacolo alle outdoorclubavigliano💥💥
2 km pieni di ostacoli semplici ma impegnativi.
Bravissimi al super emil_pagnots__98 che come sempre ci mette l'anima per questo sport🚀🚀🚀
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🔥Una bella prestazione la mia, chiudo 6° nella classifica generale e 1° di categoria🔥
🇮🇹💥I LAVORI DURI RIPAGANO WARRIORS💥🇮🇹
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🌞Tracciare il percorso a Soverato è tutta un'altra cosa🌞
È una gara molto bella e impegnativa, con ostacoli nuovi e un trasporto che ricorderete per molto tempoðŸ˜ðŸ¤ª
â•ï¸â•ï¸GO TO TAURUS RACE SOVERATO, 9 LUGLIOâ•ï¸â•ï¸
🇮🇹💥INIZIAMO A PREPARARE TUTTO WARRIORS💥🇮🇹
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🌞Le domeniche produttive🌞
Ogni lavoro è una esperienza che ti ricordi per sempre, anche se fatta per un giorno soltanto🤩
Oggi grazie all'amico griglieriadelpopolo ho potuto vivere una giornata all'insegna della grande cucina. Stare accanto allo chef andreaalfanoo è stato un onoreâ¤ï¸
🇮🇹💥SI IMPARA SEMPRE WARRIORS💥🇮🇹
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💥🚀Quando arrivano le notizie che non ti aspetti💥🚀
Ieri sera abbiamo ricevuto una mail nella quale ci veniva comunicato che io e il mitico maurizio_nocito ci siamo qualificati per l'evento steelman_official che si terrà il 27 e 28 maggio a GAETA!! Non ci speravamo, anche perché ci sono atleti veramente imcredibili con preparazioni che vanno oltre alle nostre preparazioni per queste discipline, ma ora che siamo in gioco daremo tutto per essere all'altezza 🤩
Comunque vada saremo gli unici Calabresi che prenderanno parte a 24H distruttive. 💪ðŸ»
🇮🇹💥ESPERIENZE IRRIPETIBILI WARRIORS 💥🇮🇹
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ðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸CORSA DI BABBO NATALEðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸
Questa mattina a Rende si è svolta la prima edizione della corsa dei babbi natale in una giornata splendida una corsa di 9 km, tanti atleti fortissimi in gara, la mia prestazione è stata super 🤩 avevo un ritmo nei primi 4 km di 3'45'' poi la stanchezza di una settimana intera si è fatta sentire ma sono felicissimo dei miei 4'06''🤩🤩🤩🤩
🇮🇹💥EVE TI BELLI WARRIORS💥🇮🇹
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💥ðŸŠðŸ»â€â™‚ï¸Oggi terminano le prove di qualifica per lo steelman_official ðŸŠðŸ»â€â™‚ï¸ðŸ’¥
Una grandissima esperienza, condivisa con il grandissimo maurizio_nocito .
Comunque vada, abbiamo dato tutto💪ðŸ»ðŸ¤© ora aspettiamo i risultati e speriamo di rientrare nelle 25 coppie che parteciperanno alla gara ðŸ‘ðŸ»
🇮🇹💥CHE FATICA WARRIORS💥🇮🇹
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🦬eugenioleowhite è stato un onore per noi averti come atleta nella nostra prima tappa 🦬!!!
Sapere che anche i più forti tra gli atleti OCR si sono divertiti e affaticati correndo su un percorso che noi abbiamo tracciato, pensato e costruito ci riempie di orgoglio.
Ma questa foto io la porterò sempre nel mio cuore, perché sapere che abbiamo costruito un ostacolo che oltre alla forza e la tecnica ha richiesto un pizzico di attenzione in più, dove tutti gli atleti sono stati vittima di una sforbiciata, ci fa molto onore💪ðŸ»
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Ci vediamo a SOVERATO amico mio💥💥💥💥💥
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â¤ï¸ðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸CHE BEL GIROâ¤ï¸ðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸
Oggi sono tornato a correre nella mia Firenze 🤩 ci sono dei ricordi indelebili di una gioventù che oggi non saprei neanche raccontare🤷ðŸ»â€â™‚ï¸
🇮🇹💥CORRERE OVUNQUE WARRIORS💥🇮🇹
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🤪Ma come fai ad allenarti così tutti i giorni🤪
Dobbiamo avere in mente per cosa ci alleniamo o anche per chi? Io oggi mi sono allenato sapendo che il mio SUPER Papà , per l'ennesima volta, era in sala operatoria, fortunatamente non per una cosa grave ma pur sempre una operazione. Mi sono allenato di più e l'ho fatto anche per Luiâ¤ï¸ Forza super Mike tanto superi anche questa💪ðŸ»
🇮🇹💥ALLENIAMOCI PER UN QUALCOSA WARRIORS💥🇮🇹
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🚀Oggi un allenamento che mette a dura prova le gambe🚀
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âž¡ï¸6 ROUND FOR TIME⬅ï¸
400 MT RUN
25 SQUAT AIR
25 PUSH UP
25+25 FRONT LUNGE
400 MT RUN
😠il tutto con vest da 8 kgðŸ˜
🇮🇹💥PROVATE WARRIORS💥🇮🇹
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🤩LA TRADIZIONE🤩
Ormai, come sempre, quando vai a trovare i genitori l'accoglienza non può che essere incredibile. La foto con il calice è diventato un rito🤣 ðŸ·
Difendiamo con tutte le forze le nostre tradizioniâ¤ï¸
🇮🇹💥RICORDIAMO WARRIORS💥🇮🇹
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🤪Dai Salvatore non ci pensare🤪
A volte pensiamo di mollare, ma è proprio quando la mente dice di smettere che entra in gioco il cuore ed allora continui fino alla fine dell'allenamento 💪ðŸ»ðŸ’ªðŸ»ðŸ’ªðŸ»ðŸš€
🇮🇹💥CI MIGLIORIAMO SEMPRE WARRIORS💥🇮🇹
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💥Iniziamo la settimana con le qualifiche steelman_official💥 sono 2 wod bellissimi e tostissimi🤩
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Nuove sfide per questo 2023
🇮🇹💥VARIATE IL PIÙ POSSIBILE WARRIORS💥🇮🇹
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🔥🔥Grande allenamemto in compagnia della pazzerella mriaana_15 che mi ha fatto morire🔥🔥
Non si fermava un secondo e per stare al passo mi sono distrutto🤪🤪
🇮🇹💥CONFRONTI PRODUTTIVI WARRIORS💥🇮🇹
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ðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸ðŸ”¥LA CORSA CHE LIBERA LA MEMTE🔥ðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸
Correre è una delle discipline in cui il corpo è in sintonia con la mente, movimenti respirazione, tutto deve essere sinceonizzato.
Oggi ho provato a fare un media distanza aggiungento un po di dislivello visto che il 10 Aprile sarò presente al trail organizzato da outdoorclubavigliano del grande emil_pagnots__98 .
Una bellissima gara di 16 km immersa nelle montagne bella Basilicata.
🇮🇹💥CI PREPARIAMO AL MEGLIO WARRIORS💥🇮🇹
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ðŸ”🤩IL MIO PRIMO 4000🤩ðŸ”
Oggi sono riuscito ad arrivare sulla vetta del Gran Paradiso, pensavo di non riuscire per tanti motivi primo fra tutti l'altitudine perché non sono abituato.
La prima parte dell'escursione era arrivare dal parcheggio al rifugiovittorioemanuele situato a 2732 mt, e lo abbiamo fatto senza problemi in 1h40' abbiamo cenato, dormito e fatto colazione alle 4 per poi partire subitp verso la vetta.ðŸ”
Fino a 3600 mt non abbiamo trovato neve, poi inizia il ghiacchiaio e abbiamo usato ramponi imbraghi corde ecc... per arrivare in vetta in circa 5h.
🇮🇹💥ESPERIENZA UNICA WARRIORS💥🇮🇹
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💪ðŸ»ðŸ”¥Anche oggi un giretto di 10 km lo abbiamo fatto🔥💪ðŸ»
Da domani pensiamo alle prossime tappe 🤩
🇮🇹💥SEMPRE LO SGUARDO IN AVANTI WARRIORS💥🇮🇹
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ðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸ðŸŒžOggi una corsa media, sia in distanza che nel ritmo🌞ðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸
🤪 però correre alle 11 già ora è tosta, ci sono circa 32° e con il dogiuno di 23 ore l'ho sentiti tutti🤦ðŸ»â€â™‚ï¸ adesso integriamo le forze per la gara di sabato alla spartanraceitaly 💪ðŸ»ðŸ’¥
🇮🇹💥BENE IN MEMTE GLI OBIETTIVI WARRIORS💥🇮🇹
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ðŸ”Una delle esperienze che più mi ha segnatoðŸ”
Arrivare fino a qui in condizioni meteo spettacolari, unico problema era il vento, che con una temperatura di -15 faceva percepire almeno un -30, le raffiche arrivavano ad oltre 100 km/h. Ho sofferto tantissimo e in quei momenti pensi a tutto quello che puoi perdere, rendentoti veramente conto di quanto ghi affetti con le persone a te care siano fondamentali. Grazie Monte Bianco, da oggi sono una persona nuova🤩
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Una delle tante e bellissime foto scattate durante la ironcrossrunocrseries ostacoli bellissimi ed i soliti muri assurdi che si inventa fra_ros89 🤣🤣 anche se questa volta, se ero al 100%, lo saltavo anche io💪ðŸ»ðŸ’ªðŸ»
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Ci vediamo giorno 8 Gennaio alla lastrazzataurbanocr in uno dei posti più suggestivi della Puglia💥💥💥
🇮🇹💥SEMPRE SUL PEZZO WARRIORS💥🇮🇹
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âš ï¸Una giornata memorabileâš ï¸
Oggi con i grandi emil_pagnots__98 e marco_barbuscio abbiamo fatto un trail spettacolareâ¤ï¸ðŸš€ anche se ad un certo punto il freddo e la pioggia ci ha messo a dura prova, ma con il cuore siamo riusciti a completare tutti i 17 km.
Un plauso a vittoriomussari che ogni giorno migliora sempre di più e si mette in gioco in prove super💥💥💥💥
🇮🇹💥ALLENAMENTI IRRIPETIBILI WARRIORS💥🇮🇹
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🚀La prima dell'anno🚀
Che questo 2023 porti un sacco di km pieni di soddisfazioni a tutti Voi. Che questo nuovo anno ci dia la consapevolezza di poter fare di più, solo per dimostrare a Noi stessi che possiamo riuscire a fare tutto💪ðŸ»ðŸ’ªðŸ»
🇮🇹💥BUON 2023 WARRIORS💥🇮🇹
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🤪Oggi mi sono distrutto veramente🤪
Ho ripreso alla grande anche se qualche dolorino post gara lo porto dietro🤣🤣 ma ora pensiamo oltre e continuiamo la preparazione 💪ðŸ»ðŸ’ªðŸ»
🇮🇹💥CAPU TOSTI WARRIORS💥🇮🇹
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💪ðŸ»Per tornare dai 3 giorni natalizi un po di forza ci stava💪ðŸ»
🇮🇹💥SI SPINGE WARRIORS💥🇮🇹
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🌞Quest'anno abbiamo deciso di farlo così🌞
Effettivamente se devi andare al mare e fare un viaggio nel quale trovi un sacco di lavori e code, trovi un mare che "ahimè" è in condizioni pessime e che non sempre puoi farti il bagno preferiamo stare a casa con amici e persone care a trascorrere giornate super dove si sta rilassarsi, si mangia e beve e ci si mette a molloðŸŠðŸ»â€â™‚ï¸ per alleviare il caldo🌞
🇮🇹💥ESTATE 2023 WARRIORS💥🇮🇹
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Oggi è la festa del Papà , ed io voglio fare i migliori auguri al mio Papà â¤ï¸.
Per me non è che cambi molto questo giorno, infatti sono a tracciare il percorso della TAURUS STRONG del 2 Aprile, ma con me c'era anche il grande ginosquadriglia e nei suoi occhi vedevo l'ansia di ritornare presto per poter pranzare con i FIGLIâ¤ï¸
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A VOI Papà dico solo di godervi ogni singolo istante con i figli, uno perché il tempo passato non ritornerà mai piu e due perché non sapete quanto siete FORTUNATIâ¤ï¸
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🇮🇹💥AUGURI PAPÀ WARRIORS💥🇮🇹
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🤩Una super gara ftc_mottola è stata all'altezza 🤩
Prestazione super di emil_pagnots__98 â¤ï¸ ma anche noi ci siamo difesi alla grande💪ðŸ»ðŸ’ªðŸ»
🇮🇹💥LE GARE BELLE WARRIORS💥🇮🇹
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🤗Dopo 414 giorni consecutivi di lavoro compresi i fine settimane di gare e lavori vari abbiamo fatto 24 ore di relax🤗
È vero che quando fai ciò che ti piace non lavorerai neanche un giorno....... peròooooo🤣🤣🤣
Dai domani è lunedì stefaniabossio
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🇮🇹💥ABBIAMO RICARICATO LE BATTERIE WARRIORS💥🇮🇹
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ðŸ•â¤ï¸ARES che controlla a stefaniabossio che ci disturbaâ¤ï¸ðŸ•
A volte rimaniamo così per diversi minuti, lui si rilassa e si fa accarezzare tranquillo🤩
La sintonia con i nostei amici non è solo obbedire ai comandi ma vivere momenti specialiâ¤ï¸
🇮🇹💥DATE E RICEVERETE WARRIORS💥🇮🇹
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😉Sono stati giorni intensi, tanto lavoro con la paura di non riuscire a fare tutto come previsto.
Poi il meteo che non ci ha dato tregua neanche per 1 ora😮â€ðŸ’¨, ma quando tutto è concluso e siamo alle premiazioni ti rilassi e gioisci con tutti i ragazzi che vanno sul podio.
Le OCR regalano emozioni che non dimenticherai MAI!!.
🇮🇹💥SIETE GRANDI WARRIORS💥🇮🇹
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💥💥💥Eccoci qui💥💥💥
Una gara bellissima, con ostacoli impegnativi e ben distribuiti, il paesaggio non si discute proprio.
Un complimento alla outdoorclubavigliano che come sempre regala emozioni forti💪ðŸ»
🔥Nonostante ero ferma da 12 giorni e negativizzato solo 2 giorni fa, ho portato a casa un risultato incredibile, âž¡ï¸ 1° di categoriaâ¬…ï¸ Ragazzi, vi garantisco che ho sofferto tanto, ho avuto per il 70% della gara i battiti oltre i 200, non pensavo ne risentivo così 💪ðŸ»ðŸ’ªðŸ»
Ma come solito nostro una volta che siamo in gioco, giochiamo e diamo il massimo sempre💪ðŸ»
🇮🇹💥FINO ALLA MORTE WARRIORS💥🇮🇹
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ðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸Oggi un bel recupero muscolareðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸
Una passeggiata sostenuta con caligiuri.carmela per recuperare i 40 km fatti ieri🤩
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Domani riposiamo perché si ritorna a Cosenza 🚀 sabato piccola corsetta di 10 km e domenica alla gara della lastrazzataurbanocr 💥💪ðŸ»ðŸ’¥ðŸ’ªðŸ»ðŸ’¥ðŸ’ªðŸ»
🇮🇹💥SI RITORNA WARRIORS💥🇮🇹
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🌊Oggi un paio d'ore al mare con il super ARES🌊
Ci siamo rinfrescati per bene visto le temperature incredibili per questo periodo 🥵🥵
🇮🇹💥PROTEGGIAMO I NOSTRI AMICI WARRIORS💥🇮🇹
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💪ðŸ»Un allenamento devastante oggi💪ðŸ»
1 H AMRAP è un qualcosa che ti distrugge anche mentalmente 🤪
Ma noi non molliamo e portiamo a termine tutto come da programma 💪ðŸ»ðŸ’ªðŸ»
🇮🇹💥TESTE DURE WARRIORS💥🇮🇹
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💪ðŸ»Subito senza sosta💪ðŸ»
Ora so dove lavorare anche se ogni gara è diversa, ma 10' per la sled pull è tantissimo🤬🤬🤬
🇮🇹💥SI LAVORA WARRIORS💥🇮🇹
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ðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸Una stupenda mattina di sole🌞
13 km con un po di salita giusto per mantenere l'allenamento al ritmo, andature costanti da mamtenere sia in salita che in discesa💪ðŸ»ðŸ’ªðŸ»
🇮🇹💥PER CORRERE FORTE, BISOGNA CORRERE WARRIORS💥🇮🇹
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⛈ï¸Giornata di pioggia intensa⛈ï¸
Abbiamo montato tutti gli ostacoli, nonostante le condizioni proibitive grazie a ginosquadriglia e angeloperri86 che oggi sono stati fondamemtali💪ðŸ»ðŸ’ªðŸ»
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Poi una volta terminato il muro di gomme avevamo un presentimento strano 🤔🤔 alcune gomme si deformavano troppo e quindi ho testato tutto ad un certo punto 😱 guardate bene la foto🤣🤣🤣🤣🤣🤣.
Comunque tutto risolto abbiamo rinforzato tuttoðŸ‘ðŸ»ðŸ’ªðŸ»
🇮🇹💥SI VOLA WARRIORS💥🇮🇹
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💪ðŸ»ðŸš€La più grande soddisfazione di un coach è vedere i risultati, dopo sacrifici enormi, da parte degli allievi🚀💪ðŸ»
maurizio_nocito è da poco più di 2 anni che pratica le OCR ed ha avuto una crescita incredibile, ad ogni gara porta a casa un podio🤩 Ora lavoriamo sui punti ancora carenti per rendere le prestazioni ancora migliori🔥🔥🔥
🇮🇹💥PROGETTI CHE DIVENTANO REALTÀ WARRIORS💥🇮🇹
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ðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸UNA CORSA PER SFOGOðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸
Ieri nella coppa sicilia la mia gara è stata pessimaðŸ™ðŸ» Nessuna giustificazione meteo, perché le condizioni erano uguali per tutti. Parto con una piccola esitazione sulla rope climb dove perdo 30'' rispetto al geuppo, recupero bene nel tratto corsa e traspoti raggiungendo tutti. La gara si compromette nella trave irlandese alta circa 2.2 mt, arrivo con rincorsa ma sbatto violentemente con lo sterno sulla trave cadendo a terra, mi rialzo e per fortuna sto bene😮â€ðŸ’¨ vengo raggiunto dai ragazzi che provano e riescono a saltare, allora li provo per circa 5' sbagliando di grosso🤦ðŸ»â€â™‚ï¸ continuo a premere con costole e stomaco sulla trave fino a sfinimento, risultato...... mi faccio tagliare il braccialetto 🤷ðŸ»â€â™‚ï¸ inizio a correre e sento che non riesco a spingere, dopo circa 1 km mi sento male e mi viene da rimettere al quel punto la mia gara finisce, perché sbaglio ostacoli stupidi come la monkey e l'o
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ðŸ‘ðŸ»ðŸ’ªðŸ»Partono ufficialmente i lavori di tracciamento per la gara taurusrace di Domenica 2 Aprile💪ðŸ»ðŸ‘ðŸ»
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Un bel allenamento di trasporti🤣🤣🤣
🇮🇹💥UTILE AL DILETTEVOLE WARRIORS💥🇮🇹
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🚀Oggi una bella garetta di corsa divertente ma bella tirata🚀
Io sapevo di avere un ritmo al momento sui 4'20'' anche se i primi km ho spinto un po troppo e poi si è fatto sentire l'allenamento di Venerdì 🤣🤣
Comunque chiudo 6° di categoria con atleti che sulla corsa sono imprendibili💥💥💥
🇮🇹💥CI METTIAMO COMUNQUE ALLA PROVA WARRIORS💥🇮🇹
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🤪💣IL VENERDÌ MORTALE💣🤪
Oggi ci siamo divertiti parecchio
Un bel AFAP con time cap di 40'
âž¡ï¸4 ROUND
40 MOUNTAIN CLIMBER
30 CRUNCH INCROCIATI
20 VUP
âž¡ï¸3 ROUND
15 CLEAN
15 FRONT SQUAT
15PUSH PRESS
âž¡ï¸2 ROUND
15 PUSH UP
15 DEADLIFT
15 HANG SNATCH
âž¡ï¸1 ROUND
1.3 KM
10+10 MILL
10 PULL UP
10+10 SNATCH KET
20 BOX JUMP
1.3 KM
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Provatelo e fatemi sapere se lo chiudete in 40' io ho fatto con barbell da 50 kg (60%BW) Clubbell da 12 kg e Ket da 24 kg.
🇮🇹💥LA MORTE WARRIORS💥🇮🇹
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ðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸ðŸš€Oggi giornata di ogni Santi🚀ðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸
Ma noi tanto Santi non siamo quindi una bella corsetta di 12 km ci stava tutta🤣🤣🤣 Bravo ciccio_wind che nonostante non ha ritmi velocissimi ha tenuto bene le piccole accelerazioni che gli facevo🤣
🇮🇹💥SACRIFICI PER I RISULTATI WARRIORS💥🇮🇹
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🤪Oggi è proprio il giorno giusto per dire che sono morto🤪🤣
Comunque bobbiamo lavorare sodo lo stesso perché nei momenti di fatica si deve tirare fuori tutta la forza, fisica e mentale💪ðŸ»ðŸ’ªðŸ»ðŸ’ªðŸ»
🇮🇹💥OLTRE IL LIMITE WARRIORS💥🇮🇹
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🥵Doppio allenamemto🥵
Stamattina prima parte dalle ore 5:30 alle 9:30, poi commissioni e riposo fino alle 15:30 e poi seconda fase dalle 16:00 alle 20:00💪ðŸ»ðŸ’¥ Lavorare per pulire il parco mi rilassa mentalmente, anche se è una bella fatica🤪🤪
🇮🇹💥SI RIPARTE CON IL PARCO O.C.R WARRIORS💥🇮🇹
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ðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸Bellissimo percorso per il campionato regionale di corsa campestreðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸ Nonera semplicissimo perché ilterreno pesante e due salite impegnative mi hanno messo alla prova, tutto sommato però sono riuscito a resistere e portare a casa un discreto ritmo🚀 come sempre grazie alla asd_marathon_cosenza che ci supporta in ogni momento.
Super anche la prestazione di mattia_pre che migliora sempre di più 💥🚀
🇮🇹💥SEMPRE IN GIOCO WARRIORS💥🇮🇹
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ðŸ”🤩Iniziamo a prepararci al meglio per una piccola escursione🤩ðŸ”
Nei prossimi giorni faremo un bel giro sulle montagne💪ðŸ»ðŸ’ªðŸ» vi aggiorno per viviere insieme questa incredibile esperienza â¤ï¸
🇮🇹💥ALLA SCOPERTA DI POSTI NUOVI WARRIORS💥🇮🇹
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💥ðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸Domani affronterò una nuova sfida💥ðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸
La Super Maratona dell'Etna 🤩 ben 43 km con un dislivello di 3000 D+ ðŸ”🚀
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Il mio obiettivo è arrivare al traguardo, non mi aspetto grandi prestazioni anche perché un dislivello del genere non l'ho mai affrontato in un unica gara💪ðŸ»ðŸ’ªðŸ»ðŸ’ªðŸ»
🇮🇹💥LE SFIDE CHE MI PIACCIONO WARRIORS💥🇮🇹
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🚀💥È stata una gara bellissima💥🚀
Il grande emil_pagnots__98 come al solito ha fatto degli ostacoli micidiali💥
Ma è un giorno super per noi, portiamo a casa 3 podi su 3 partecipanti, maurizio_nocito 1° di categoria, il super vittoriomussari 2° di categoria, al suo primo podio ed in fine io con il 1° posto di categoria🤩🤩
🇮🇹💥SI LAVORA SEMPRE AL TOP WARRIORS💥🇮🇹
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🚀ðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸Altra bella passeggiata anche se sotto la pioggiaðŸƒðŸ»â€â™‚ï¸ðŸš€
Una corsetta con la gestione dei ritmi aiuta al controllo della tecnica di corsaðŸ‘🻠come sempre ringrazio vittoriomussari e mattia_pre per la compagnia e oggi il grande vincenzo_piattello per il â˜•ï¸ ðŸ¤£
🇮🇹💥PER ALLENARSI NON CI SONO SCUSE WARRIORS💥🇮🇹
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